Większość ludzi nie realizuje swoich marzeń — nie dlatego, że nie wiedzą, czego chcą, ale dlatego, że ich ciało i umysł utknęły w trybie przetrwania.
Tryb przetrwania (fight–flight–freeze) nie zaczyna się tylko w głowie.
To stan całego organizmu — układ nerwowy, hormonalny, immunologiczny i trawienny reagują jak jeden system.
Człowiek myśli negatywnie, kiedy jego ciało jest w stanie stresu, a to może mieć wiele źródeł:
1️⃣ Zaburzona oś jelitowo–mózgowa – mikrobiota jelitowa wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i GABA.
Kiedy jelita są przeciążone (np. przez stan zapalny, stres, niewłaściwą dietę), mózg dostaje sygnał: „zagrożenie.”
Wzrasta kortyzol → spada serotonina → pojawia się napięcie i trudność w odczuwaniu radości.
2️⃣ Zła higiena snu – brak regeneracji zaburza rytm dobowy i pracę osi HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza).
Rano poziom kortyzolu jest zbyt wysoki, a melatonina zbyt niska → rośnie lęk, spada koncentracja.
3️⃣ Brak ruchu – ciało nie rozładowuje napięcia, a mózg interpretuje to jako „brak bezpieczeństwa”.
Ruch aktywuje nerw błędny i zwiększa produkcję dopaminy — hormonu motywacji.
4️⃣ Nawyk myślenia o braku – utrwala ścieżki neuronalne lęku.
Ale to często nie przyczyna, a efekt biologicznego stresu.
To błędne koło, w którym ciało i umysł nieustannie się napędzają:
stres w ciele → napięcie w umyśle → stres w ciele.
Dlatego prawdziwa zmiana nie może polegać tylko na „pozytywnym myśleniu”. Trzeba uspokoić układ nerwowy, zadbać o jelita, sen i ruch, żeby mózg w ogóle mógł myśleć pozytywnie i zaczął tworzyć nowe ścieżki neuronalne.
Dopiero wtedy wizualizacja, praca z przekonaniami naprawdę działają!
To 14 dni, w których połączymy pracę z umysłem, emocjami i ciałem!
Wspólnie zrobimy świadomy detoks od cukru, alkoholu i glutenu,
aby odciążyć ciało, przywrócić równowagę na osi jelitowo–mózgowej
i otworzyć Twój umysł na spokój, klarowność i kreację.
Podczas wyzwania nauczę Cię, jak przełączyć swój układ nerwowy z trybu przetrwania w tryb kreacji.
Jak poprzez codzienne praktyki wizualizacji, oddech, ruch i lekkość w odżywianiu zacząć budować nowy obraz siebie — spokojnej, świadomej i gotowej na realizację swoich marzeń ✨
Poranna praktyka wizualizacji (na żywo)
Codziennie rano poprowadzę Cię przez 20-minutową praktykę, która wyciszy Twój układ nerwowy i otworzy umysł na kreację.
To wtedy zaprogramujesz swój mózg do realizacji celu — poprzez emocje, zmysły i spokój.
Spotkania odbywają się na żywo, są nagrywane i dostępne przez cały okres wyzwania + 14 dni po jego zakończeniu.
🌞 Popołudniowe mikro-zadania
Codziennie otrzymasz krótkie, pisemne ćwiczenie, które pomoże Ci utrzymać pozytywny kierunek myśli w ciągu dnia. To właśnie dzięki nim nauczysz się reagować spokojnie, nawet w chwilach stresu czy zwątpienia.
🌙 Wieczorna rutyna wyciszająca
Na zakończenie dnia otrzymasz opis praktyki, która pomoże Ci wyciszyć ciało, obniżyć kortyzol i zasnąć z poczuciem spokoju. To moment regeneracji, wdzięczności i zaufania do procesu.
To wyzwanie to pełna synchronizacja Twojego umysłu, emocji i ciała.
🌾 Odżywienie – delikatny detoks od cukru, alkoholu i glutenu, który odciąży ciało i przywróci równowagę. Nie będzie to rozpisana dieta, lecz świadoma zmiana wspierająca układ nerwowy.
Otrzymasz listę inspiracji na lekkie posiłki bez cukru i glutenu, które pomogą Ci utrzymać lekkość i energię.
💤 Sen i regeneracja – wieczorne praktyki uspokoją ciało i pomogą nauczyć się odpuszczania. Bo tylko z wypoczętego stanu możesz świadomie tworzyć.
🏃♀️ Ruch i oddech – nie martw się 😉 nie będziemy ćwiczyć razem, w trakcie wyzwania będę motywować Cię i przypominać Ci, jak ważne są codzienne mikro-ruchy: spacer, kilka przysiadów, świadomy oddech. To one aktywują nerw błędny i wspierają Twój dobrostan.
🧠 Umysł i emocje – codzienna wizualizacja i mikro-zadania nauczą Cię kierować uwagę tam, gdzie chcesz, zamiast poddawać się starym schematom.
✨ Energia i intencja – nauczysz się harmonii między działaniem a zaufaniem, kontrolą a przepływem. Bo dopiero w stanie spokoju i klarowności Twoje marzenia zaczynają się spełniać.
Dla osób, które czują, że mimo starań ciągle stoją w miejscu.
Które mają marzenia i cele, ale coś nie pozwala im ich zrealizować.
Jeśli:
• często zaczynasz z entuzjazmem, ale trudno Ci dokończyć to, co zaczęłaś,
• odkładasz działania na później, mimo że naprawdę chcesz coś zmienić,
• brakuje Ci motywacji, lekkości i spokoju,
• czujesz napięcie w ciele i chaos w głowie,
• próbowałaś już afirmacji, wizualizacji i planów – ale Twój umysł wciąż Cię sabotuje,
• trudno Ci się zatrzymać i poczuć spokój,
• albo czujesz, że Twoje marzenia wciąż są zbyt odległe.
To wyzwanie pomoże Ci:
• uspokoić ciało i myśli,
• odzyskać motywację i konsekwencję,
• nauczyć się działać z lekkości i zaufania,
• i wreszcie zrealizować cele, które dotąd wydawały się poza zasięgiem.
W ciągu 14 dni nauczysz się, jak przełączyć umysł w tryb kreacji
i zacząć tworzyć to, czego naprawdę pragniesz — z poziomu spokoju, pewności i wewnętrznej mocy.
Po dwóch tygodniach zauważysz, że:
• Twoje myśli same kierują się ku rozwiązaniom, nie problemom,
• czujesz więcej energii, lekkości i spokoju,
• zaczynasz widzieć pierwsze efekty swoich wizualizacji w codziennym życiu,
• odzyskujesz motywację i działasz z naturalną konsekwencją,
• a Twoje ciało wspiera Cię, bo wreszcie czuje się bezpieczne.
Zaczynasz realizować to, co jeszcze niedawno wydawało się niemożliwe. Gdy umysł i ciało zaczynają współpracować,
marzenia przestają być wizją – stają się rzeczywistością w tworzeniu.
W ciągu 14 dni poprowadzę Cię krok po kroku przez proces, który połączy umysł, ciało i energię. Otrzymasz nie tylko narzędzia, ale także moją codzienną obecność i wsparcie.
• 14 porannych spotkań na żywo – każde trwa ok. 20 minut; to codzienna praktyka wizualizacji prowadzona przeze mnie, która uruchamia proces zmiany.
• Nagrania wszystkich praktyk – dostępne przez 28 dni (14 dni wyzwania + 14 dni po zakończeniu), abyś mogła wracać do nich w dowolnym momencie.
• Codzienne mikro-zadania i wieczorne praktyki – proste, ale skuteczne ćwiczenia, które utrwalają nowe schematy myślenia i wyciszają układ nerwowy.
• Listę inspiracji żywieniowych – pomysły na posiłki bez cukru i glutenu, które pomogą Ci utrzymać lekkość i energię podczas procesu.
• Efekt emocjonalny i mentalny – czyli realną zmianę sposobu myślenia, odczuwania i działania; więcej spokoju, motywacji i wiary w siebie.
📅 Start: 17.11 – 30.11
🕰 Czas trwania: 14 dni
🎥 Dostęp do nagrań: przez 28 dni (14 dni wyzwania + 14 dni po zakończeniu)
Zaufaj procesowi. Wystarczy 14 dni, by zobaczyć, jak bardzo możesz zmienić swoje życie, kiedy wreszcie nauczysz się współpracować ze sobą.
